Intestino Preguiçoso
crédito: Divulgação
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Com a correria da vida moderna, é comum uma alimentação desregrada e disfunções no organismo, por isso é necessário tomar algumas precauções e mudar alguns hábitos para que deixar tudo funcionando corretamente!

Aí vão algumas dicas nutricionais que vão ajudar a melhorar o funcionamento do seu intestino:

1- Ingerir mínimo de 10 copos de 200ml por dia (a retenção de água pelas fezes favorece a evacuação)
2- Consumir frutas com o bagaço e cascas, pois são ricos em fibras, que ajudam no estímulo da peristalse intestinal
3- Preferir alimentos integrais, por serem ricos em fibras

Dica de suco laxante:

1/2 mamão + 4 ameixas secas deixadas de remolho em 2 dedos de água + 1 laranja com bagaço + 1 colher de sopa de farelo de trigo + 50ml iogurte desnatado. Bater tudo no liquidificador e consumir diariamente pela manhã.

Pronto! Agora seu intestino vai funcionar!!

 

 

Carolina Zonato - NutricionistaPor Carolina Zonato – Nutricionista Clínica e Esportiva CRN 8710, colunista colaboradora da Revista Expresso Livre

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