Crédito: Divulgação
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O carnaval é constantemente regado à ingestão de bebidas alcoólicas e má alimentação, por isso, a nossa nova colunista, a nutricionista Carolina Zonato separou 3 dicas nutricionais valiosas para ajudar a recuperar seu organismo dos exageros do feriadão!

 1- Beber muita água! Ingestão hídrica é fundamental!!!

2- Destoxificar o organismo: chás e temperos naturais ajudam por possuírem ação anti inflamatória, diurética e digestiva. Exemplo de suco incrível:

Bata no liquidificador suco de 1 limão + 1 colher chá de alecrim + 1/2 maçã + 1 xícara chá de chá verde gelado.

3- Voltar ao seu planejamento alimentar o mais rápido possível. Se você recomeça seu plano alimentar no pós-festa e logo nos primeiros dias tem refeições livres, pode ser muito mais difícil aderir a alimentação saudável a longo prazo.

Agora que o ano começou, está mais do que na hora de começar a mudar seus hábitos!!!

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Carolina Zonato - NutricionistaPor Carolina Zonato – Nutricionista Clínica e Esportiva CRN 8710, colunista colaboradora da Revista Expresso Livre

 

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